30대가 꼭 챙겨야 할 영양소와 내 몸에 맞는 건강 관리법30대 영양소 관리가 중요한 이유30대가 되면서 몸의 변화가 점점 느껴집니다. 예전에는 무리해도 금방 회복됐지만, 이제는 조금만 피곤해도 회복하는 데 시간이 오래 걸려요. 특히 직장과 가정에서 바쁜 30대라면 영양소 섭취에 더 신경 써야 합니다. 불규칙한 식사와 운동 부족으로 영양소가 부족하면 만성 피로, 면역력 저하, 근육량 감소 같은 여러 문제가 생기기 쉽거든요. 저 역시 몇 년 전까지만 해도 영양 관리에 소홀했다가 몸 상태가 나빠져서야 제대로 신경 쓰기 시작했어요.30대 영양소 부족이 가져오는 문제점저는 한때 지속되는 피로감과 잦은 감기로 고생했는데, 그 원인이 바로 영양 불균형에 있다는 걸 알게 됐습니다. 또 집중력이 떨어져 업무 효율도 떨..
