건강해집니다

손톱 거스러미 뜯다가? 손톱 주변이 붓고 아프다면 — 조갑주위염(조갑주위 감염)에 대해 알아보기

손톱 거스러미 뜯다가? 손톱 주변이 붓고 아프다면 — 조갑주위염(조갑주위 감염)에 대해 알아보기평소에는 신경도 쓰지 않던 손톱 옆 피부가 갑자기 붓고 욱신거린 적 있으신가요? 저도 얼마 전 주말에 가족들과 함께 저녁을 준비하던 중 그런 경험을 했습니다. 손질이 까다로운 해산물을 다듬다가 손톱 옆 피부에 살짝 긁힌 자국이 생겼는데, 대수롭지 않게 넘겼더니 며칠 뒤 손톱 주변이 붓고 빨개지며 통증이 나타났습니다. 알고 보니 이것이 바로 조갑주위염이라는 질환이더라고요.특히 손톱 주변에 생긴 거스러미를 뜯거나 손으로 무심코 만지다가 생긴 작은 상처가 원인이 되는 경우가 많습니다. 저도 이전에 거스러미를 무심코 뜯었다가 비슷한 증상을 겪었던 적이 있었죠.조갑주위염이란?조갑주위염(paronychia)은 손톱 주변 ..

경주 지명 유래와 신라 천년의 역사, 꼭 가봐야 할 경주 여행 명소 소개

경주 지명의 유래와 신라 천년의 역사경주는 한국 역사에서 빼놓을 수 없는 도시로, 신라 천년의 수도였습니다. ‘경주’라는 이름에는 어떤 의미가 담겨 있을까요? 이번 글에서는 경주의 지명 유래와 함께, 저의 개인적인 여행 경험도 자연스럽게 나누고자 합니다.경주의 이름 뜻과 역사‘경주(慶州)’는 ‘경사롭고 축복받은 고을’이라는 뜻입니다. ‘경(慶)’은 경사롭고 기쁨을 의미하며, ‘주(州)’는 고을이나 지방 단위를 뜻하죠. 신라 시대부터 사용된 이 이름은 신라 왕조의 번영과 국가의 안녕을 기원하는 마음이 담겨 있습니다.수학여행지로도 유명한 경주저도 어릴 적 수학여행으로 경주를 다녀온 적이 있습니다. 친구들과 함께 불국사, 첨성대, 석굴암을 직접 눈으로 보며 교과서에서 배운 신라의 역사를 몸으로 느낄 수 있었던..

스쿼트 꼭 해야 하는 이유 — 하체 근력 강화와 건강을 위한 필수 운동

스쿼트, 왜 꼭 해야 할까요?운동을 처음 시작하는 분들이라면 스쿼트라는 단어를 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 저 역시 헬스장에 등록하고 첫 상담을 받을 때, 트레이너가 "스쿼트는 꼭 해주세요"라고 강조했던 기억이 납니다. 당시엔 왜 그렇게 중요한지 몰랐지만, 꾸준히 실천하면서 그 이유를 몸소 느꼈습니다.하체 근력이 전신 건강의 열쇠많은 사람들이 운동하면 팔 근육이나 복근 만들기에 집중하지만, 사실 하체 근력 강화 운동이야말로 건강의 기본이 됩니다. 하체는 우리 몸에서 가장 큰 근육이 몰려 있는 부위이기 때문에, 여기서 발생하는 에너지가 전신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 저도 처음엔 하체 운동을 소홀히 했지만, 스쿼트를 꾸준히 한 후 기초 체력이 눈에 띄게 좋아졌어요.스쿼트가 주는 다양한 건강 효과1. 기초..

빛을 보면 재채기가 나는 이유? 광반사 재채기 증후군 원인과 예방법

빛을 보면 재채기가 나는 이유? 광반사 재채기 증후군(Photic Sneeze Reflex) 알아보기밝은 햇빛을 보면 갑자기 재채기가 나오는 경험, 한 번쯤 해보신 적 있으신가요? 저도 처음엔 단순히 먼지 때문인 줄 알았는데, 알고 보니 이런 증상에는 정식 명칭까지 있더라고요. 바로 광반사 재채기 증후군(Photic Sneeze Reflex)입니다. 오늘은 빛을 보면 재채기가 나는 이유와 그 원인, 그리고 실생활에서의 대처법까지 정리해보겠습니다.광반사 재채기 증후군이란?광반사 재채기 증후군은 강한 빛, 특히 햇빛을 보면 재채기가 나는 현상을 말합니다. 영어로는 Photic Sneeze Reflex 또는 ACHOO syndrome(Autosomal Dominant Compelling Helio-Ophtha..